Nolla volttia: Jännityksestä vapaa liikuntailtapäivä

Tervetuloa Kuopion yliopiston ylioppilaskunnan ja YTHS:n terveystyöryhmän järjestämään syksyn Nolla Volttia - Jännityksestä vapaaseen liikuntailtapäivään tiistaina 15.9.2009 klo 12.00 eteenpäin!

Päivän aikana saat tietoa esiintymisjännityksestä, voit osallistua jännitykseen ja esiintymiseen liittyviin toiminnallisiin työpajoihin sekä pääset näkemään, millaista liikuntatarjontaa Kuopiosta löytyy. Ehkäpä löydät itsellesi jopa uuden harrastuksen! Tarjolla on liikunnallista ohjelmaa myös perheellisten opiskelijoiden lapsille.

Ilta huipentuu alkoholittomiin iltamiin Lukemalla, joiden ohjelmassa on mm. Tarinateatterin esitys, musiikkia ja vapaata hengailua sekä letunpaistoa. Myös lapset ovat tervetulleita iltatapahtumaan!

Tieto liikuntailtapäivän tarjonnasta päivittyy tälle sivulle sitä mukaa, kun päivän ohjelma varmistuu. Osallistu ja nauti!

Ajankohta: Tiistaina 15.9.2009

Paikka: Kuopio, Lukema, Kuopio-halli, Kampus Mediteknian auditorio

Tapahtuman järjestää: Ylioppilaskunta ja YTHS:n terveystyöryhmä.


Tapahtumaa sponsoroi: Vip-juicemaker

OHJELMA:

Päivän alustus:

Klo 12.15 - 14.00 "Varmuutta esiintymiseen", opintopsykologi Katri Ruth ja puheviestinnän opettaja Jonna Koponen (Mediteknia, MET)

Klo 14.30 - 19.00 Toiminnalliset työpajat Lukemalla:

-  Klo 14.30 - 17.30 Tarinateatterin improvisaatiotyöpaja (Lukema), (max. 20 osallistujaa, ilmoittautuminen 10.9. mennessä sopo@kyy.fi)

- Klo 14.30 - 16.00 Varmuutta esiintymiseen -työpaja, I ryhmä (Medistudia, MR6), (max. 12 osallistujaa)
 
- Klo 14.30 - 15.30 Rentoutustyöpaja, I ryhmä (Lukeman/Studentian kappeli), (max. 10 osallistujaa)

- Klo 16.00 - 17.30 Varmuutta esiintymiseen -työpaja, II ryhmä (Medistudia, MR6), (max. 12 osallistujaa)

- Klo 15.30 - 16.30 Rentoutustyöpaja, II ryhmä (Lukeman/Studentian kappeli), (max. 10 osallistujaa)

Klo 19.00 Ohjelmalliset iltamat Lukemalla

Klo 12.00 - 19.00 Liikunnallinen ohjelma Studentian liikuntatiloissa:

- Klo 12.00 - 13.00 Itseohjautuva sähly (Lohkot 1, 2 ja 3)

- Klo 13.00 - 17.00 Kuntosaliohjausta (Studentian kuntosali)
 
- Klo 13.00 - 14.00 Danbic (tanssillinen aerobic), Kuopion Reippaan voimistelijat (Lohko 1)

- Klo 13.00 - 14.00 Kuopion kendoseura (Lohko 2)

- Klo 14.00 - 15.00 Kuopion Jujutsuseura Naattijat/Kuopion yliopiston Taekwon-do, lajiesittely (Lohko 1)

- Klo 15.00 - 16.00 Kuopion Jujutsuseura Naattijat/Kuopion yliopiston Taekwon-do, treeni (Lohko 1)

- Klo 16.00 - 17.00 Niska-hartiajumppa (Lohko 1)

- Klo 16.00 - 17.00 Lasten (3-4 v) ja vanhempien yhteistä liikuntaa (Lohko 2)

- Klo 16.00 - 17.00 Salsasavo (Lohko 3)

- Klo 17.00 - 18.00 EMPA (ei mikään perus-aerobic), Kuopion Naisvoimistelijat (Lohko 1)

- Klo 17.00 - 18.00 Lasten (5-6 v) ja vanhempien yhteistä liikuntaa (Lohko 2)

- Klo 17.00 - 18.00 Kuopion miekkailijat (Lohko 3)

- Klo 18.00 - 19.00 Ultimate, Salko ry (Lohkot 1, 2 ja 3)


Liikunnallinen ohjelma muualla kuin Studentialla:

Klo 9.00-15.00 Avoimet ovet uimahalleissa

Terve Kuopio -päivään liittyen vapaa pääsy keskustan ja Lippumäen uimahalleihin.

Klo 9.00 - 20.00 Avoimet ovet Gym 99:llä 15.9. - 16.9.2009.

Mahdollisuus mm. maksuttomaan kuntosalin käyttöön. Seuraa ilmoittelua Viikko-Savosta sekä http://www.gym99.fi/. Kuntokeskus Gym99:ltä löydät monipuoliset palvelut mm. solariumin, infrapunasaunat, heironta- ja rasvaprosentin mittauspalvelut. 

Klo 14.00-16.00 Terve Kuopio -päivän ohjelmaa Kuopiohallilla  

Tennistä, jalkapalloa, lentopalloa, pöytätennistä jne. Katso koko lajitarjonta osoitteesta www.tervekuopio.fi!

HUOM! Klo 15 jälkeen vain tennis, pöytätennis ja frisbeegolf! Lisäksi juoksuradan ja kuntosalin vapaa käyttö.

Työpajojen kuvaukset:

Tarinateatterin improvisaatiotyöpaja klo 14.30-17.30 Lukemalla

Tarinateatteri on improvisaatioteatterin muoto, jossa esitysten käsikirjoitus perustuu läsnäolevien ihmisten todellisille kokemuksille. Työpajassa on mahdollisuus tutustua tarinateatterin perustekniikoihin, kertoa välähdyksiä omasta elämästä ja nähdä niitä toisten esittäminä. Osallistuminen ei edellytä aiempaa esiintymiskokemusta. Kannattaa pukeutua vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. 

Työpajan vetäjänä toimii Pekka Peura.   

Työpajaan ilmoittautuminen: sopo@kyy.fi

Mikäli osallistujamäärä ei tule täyteen ennakkoilmoittautumisella, työpajaan voi ilmoittautua myös paikan päällä. 

Varmuutta esiintymiseen -työpaja klo 14.30-16.00 ja 16.00-17.30, Medistudia, MR6

Teemme pienryhmissä puheviestintäharjoituksia jännittämisen kohtuullistamiseksi.

Rentoutustyöpaja klo 14.30-15.30 ja 15.30-16.30 Lukeman/Studentian kappeli

Rentoudumme yhdessä, joten pukeudu mukavasti! Lisäksi asiaa rentoutumisesta ja sen keinoista. Kesto n. 45 minuuttia.

Liikuntaohjelmien kuvaukset:

Danbic klo 13.00-14.00 Lohko 1

Hauskasti hikeä pintaan! Tunti sisältää askelsarjoja, li­has­­kuntoa ja tanssiliikkeitä.

Kendo klo 13.00-14.00 Lohko 2

Kendo – suoraan käännettynä "miekan tie" – on perinteiseen japanilaiseen miekkailuun pohjautuva laji. Kendossa harjoitellaan bambusäleistä tehdyllä miekalla (shinai), jolla lyödään varusteiden suojaamiin sallittuihin
osumakohtiin.

Kendo on haastava kamppailulaji, jota voivat harjoitella turvallisesti kaikki ikään tai sukupuoleen katsomatta

Salsa klo 16.00-17.00 Lohko 3

Salsa on iloista ja nautinnollista tanssia yksin, kaksin tai ryhmässä. Se sopii kaikille ja on liikunnallisuutensa ansiosta myös hyvä kuntoilulaji. Musiikki on useiden latinalaisten ja afrokaribialaisten rytmien vahva sekoitus, joka vie tanssijan mukanaan...

Esittelytunnille varaa mukaan kevyet sisäliikuntavaatteet ja kevyet treenikengät!

EMPA klo 17.00-18.00 Lohko 1

Ei mikään tavallinen aerobic. Nuorekas aerobic jo kuntoliikuntaan tottuneille. Askelsarjat ovat hieman vaativampia, ja niihin on otettu aerobicin perusliikkeiden sekaan vaikutteita mm. tanssista, baletista ja lattareista hiphoppiin sekä kuntonyrkkeilystä lihaskuntoharjoitteisiin.

Ultimate klo 18.00-19.00 Lohko 1,2,3

Varustaudu normaaleilla sisäliikuntavarusteilla ja sisäpelikengillä. Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä innokasta pelaajaa!